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Hast du manchmal das Gefühl zerrissen zu sein, weil du es allen recht machen willst? Aber irgendjemand im Team, in der Familie, im Freundeskreis ist dennoch am Meckern? Irgendein Lebensbereich kommt immer zu kurz? Und wenn du ehrlich bist – dein eigener am meisten.


Vielleicht hast du auch viel Freude an dem was du tust, dir fehlt nur die richtige Strategie, die passende Struktur und ein besseres Selbstmanagement? Das kann auch viel Energie kosten!


In den letzten 10 Jahren hat sich die Arbeitsunfähigkeit aufgrund einer Burnout Diagnose fast verdreifacht. Und auch wenn viele Menschen diese Diagnose nicht haben, so fühlen sich nicht nur Führungskräfte einfach mit allem überfordert und werden krank.


Auf der anderen Seite ist die Nachfrage nach Persönlichkeitsentwicklung enorm gewachsen und bietet vielen Menschen die Möglichkeit, sich eigenständig “um sich selbst” zu kümmern.

Ich wünsche mir, dass du “Leader:in deines Lebens” wirst, dass du selbst bestimmst was dir gut tut, dass du deine ganz eigenen Strategien für mehr Leichtigkeit in deinem Leben entwickelst – sei mutig und werde wer du wirklich bist!


Dabei ist es für mich unbedeutend, ob du Führungskraft im klassischen Sinne bist. Damit du aus diesem Podcast etwas für dich mitnimmst, brauchst du nicht unbedingt ein Team zu führen. Ich ermutige dich hier, dich selbst zu führen. Du wirst sehen, dann wird es sehr viel einfacher sein, dass andere Menschen dir folgen.


Meine Coachees, Mentees und Teilnehmer:innen aus den Seminaren haben alle erkannt, welche Stärke in ihnen liegt und konnten nach der Zusammenarbeit mit mir ein erfüllteres und gleichzeitig leichteres Leben führen.


In diesem Podcast verrate ich dir, wie das auch für dich funktionieren kann. Dich erwarten Impulse, Insights und konkrete Tipps zu folgenden Themen:

  • SELF-LEADING: Die Vorrausetzung für alles
  • LUMINA SPARK: DAS diagnostische Tool für deinen Wachstum - detailliert, aussagekräftig und wissenschaftlich fundiert für eine bessere Selbstreflexion
  • LEADING OTHERS: Wie du andere für dich begeistern kannst, so dass sie dir freiwillig folgen.
  • LEADERSHIP BEISPIELE aus meinem Alltag, als Trainerin und Coach in Unternehmen.
  • PERSÖNLICHE GESCHICHTEN: mein Weg, golden-nuggets, kluge Entscheidungen und wann ich lernen durfte
  • 1 FRAGE – MEINE ANTWORT: wichtige Fragen aus der Community möchte ich auch Platz geben und beantworte auch, häufig gestellte und interessante Fragen. 


Jeden Monat hole ich mir dann zu den jeweiligen Themen einen Interview-Gast in den Podcast, der dir weitere inspirierende Gedanken mitgibt.


Mein Name ist Janina Felix und ich befähige seit vielen Jahren Menschen dazu, kluge Entscheidungen für ihr Leben und zum Besten des Ganzen zu treffen, damit sie sich im Herzen mit Anderen verbinden können - für ein besseres Morgen.

Das erreiche ich, indem ich Leader der neuen Generation in der Tiefe ausbilde, in meinen Seminaren, Coachings, Mentoring-Programmen und in der Zusammenarbeit mit Unternehmen. Hier gibt es Inspiration, dort erfolgt dann die Transformation!


Bitte abonniere diesen Podcast, wenn das deine Themen sind. So wirst du immer informiert, wenn es Neuigkeiten gibt. Es ist außerdem ein Feedback für mein Team und mich, dass wir dir hier einen Mehrwert bieten.

Ganz liebe Grüße und sei doch DU der Grund dafür, dass heute jemand lächelt!

Deine Janina

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  2. #229 STRESS. KRISEN. RESILIENZ? Die 6 Geheimnisse für deine innere Stärke

#229 STRESS. KRISEN. RESILIENZ? Die 6 Geheimnisse für deine innere Stärke

Aug 25, 2022

Wie gehst du mit Stress und Krisen um und ist es schon zu spät zum Lernen von Resilienz? 

 

Resilienz ist die psychische Widerstandskraft eines Menschen, wenn Stress oder Krisen auftreten.  

Hier fasst die Psychologie dieses Thema extrem verschieden auf. Genau so verschieden, wie auch die Widerstandskraft jedes Menschen ist. 

 

Die Resilienzforschung wurde vor allem in den 50er Jahren durch großartige Studien geprägt und liefert uns bis heute fantastische Erkenntnisse. 

 

Ich verrate dir schon hier einen der Schlüsselfaktoren für deine Mega-Resilienz: 

 

Wie gut kannst du dich, deine Stärken, Herausforderungen oder auch deinen Gemütszustand einschätzen? Deine Selbst- und Fremdwahrnehmung hat hier einen riesigen Einfluss darauf, wie resilient du selbst bist. Frage dich mal, wie gut kannst du diese Faktoren auch bei deinem Gegenüber einschätzen und wie kannst du diese Wahrnehmung sogar trainieren? 

 

Heute wird es also "stressig"? Lausche mir zu diesen Themen und wir nehmen uns deinem Stress gemeinsam an: 

 

  • 👉  Was ist Resilienz und was macht das genau? 
  • 👉  Was macht Stress mit dir und einem Körper? 
  • 👉  Was ist eine Stress-Skala und wie stressig sind welche Situationen? 
  • 👉  Wieso kann sich Stress stapeln und was machen Krisen damit? 
  • 👉  Was ist essenziell für Resilienz und wie kannst du deine Resilienz stärken? 

 

 

In dieser Folge erfährst du meine 6 Geheinnisse, wie du an deiner Resilienz und inneren Stärke selbst Schritt für Schritt arbeiten kannst. Praktisch und zum sofort Umsetzen! 

 

Viel Freude dabei und wertvolle Erkenntnisse wünsche ich dir! 

 

Deine Janina 

 

 

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Stelle mir gerne deine konkrete Frage oder berichte von deiner konkreten Herausforderung. In regelmäßigen Abständen wähle ich Fragen aus und beantworte sie ganz individuell in einer Podcast Episode.  

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